몹시 더웠던 지난여름, 모두 잘 보냈나요? 방학을 이용해 잠시 숨을 골랐겠지만, 학생의 본분은 공부라 평소처럼 책상 앞에 앉아 있는 날이 대부분이었겠지요.
이제 새학기를 맞아 다시 조금은 빡빡하게 시간을 보낼 텐데요. 그 전에! 우리 몸부터 살피자고요. 몸이 건강해야 공부의 효율도 오르겠죠?

다리에 휴식을 주자 ‘FIT FOOT’

오래 한 자세로 앉아서 공부를 하다보면 종아리는 슬슬 붓고, 공부를 하려고 했던 마음도 함께 슬슬 없어집니다. 이럴 때 책상에 이 아이템을 설치해 보면 어떨까요?

FIT FOOT은 발 전용 해먹이라고 생각하면 되겠습니다. 책상 밑 공간에 설치하여 다리를 올려두는 거죠. 해먹 양쪽에는 끈이 달려 있고, 끈의 끝에는 고리가 달려있습니다. 이 고리를 책상에 걸어 사용하면 됩니다. 끈 길이는 1.1m부터 1.4m까지 조절할 수 있는데요. 그래서 공부를 하거나 집중을 하고 있을 때는 끈 길이를 길게 하여 발을 올려두고, 휴식을 취할 때는 끈을 짧게 하여 발을 높이 올리고 의자에 푹 기댄 자세로 피로를 풀 수 있습니다.

책상 앞을 한 번 떠나면 다시 돌아와 앉기까지가 어렵잖아요. FIT FOOT이 있으면 쉬기 위해 의자에서 일어날 필요가 없는 거죠.

기본품은 책상 너비 1.2m에 최적화 되어 있고, 책상 너비에 따라 끈의 길이를 연장하여 사용할 수 있습니다. 끈 길이 연장 시, 요청 길이에 맞게 조립되어 발송됩니다. 고리에는 실리콘 패드가 있어 미끄러지지 않으며, 해먹과 끈, 고리는 일체형이기 때문에 사용 중 분해될 염려가 없습니다.

단점이라면 책상 모양에 사용 여부가 달려있다는 건데요. 책상 하단의 3면이 막혀 있거나, 상판 두께가 65mm 이상인 책상에는 아쉽게도 사용할 수가 없습니다.

설치가 가능한 분들은 FIT FOOT으로 다리 피로 풀면서 공부하세요. 능률도 쑥쑥 오를 거예요.
 

내 손 안의 트레이너 ‘SWORKIT’

이 어플은 말 그대로 개인 트레이너가 스마트폰 안으로 들어왔다고 생각하면 됩니다. 앱을 실행하면 처음에 ‘근력’, ‘심장’, ‘요가’, ‘스트레칭’으로 분류된 화면이 나타나요. 이 중 본인이 원하는 것을 클릭하여 들어가면, 세부 항목이 뜨는데요.

근력 항목을 예를 들어보겠습니다. 근력 항목으로 들어가면 ‘전신’, ‘상체’, ‘중심근력’, ‘하체’로 분류된 화면이 나옵니다. ‘상체’ 항목을 선택해 볼게요. 그러면 몇 분 동안 운동할 것인지 시간을 설정하도록 하는데요. 10분을 설정해 보겠습니다. 그러면 10분 동안 상체의 근력을 기를 수 있는 동작들이 영상으로 화면에 나옵니다. 푸쉬업-오버헤드 프레스-다이아몬드 푸쉬업-오버헤드 암클랩……. 이런 식으로 본인이 설정한 시간에 맞게 동작들이 나오고 화면을 보며 그 동작을 그대로 따라하면 됩니다.

이 어플은 외국에서 만든 것임에도 한국어 음성지원이 돼요. 처음에 동작을 한국말로 설명해 주기 때문에 쉽게 따라할 수 있습니다. 굳이 헬스장에 가지 않아도 집에서도 1:1로 운동 교습을 받는 것 같은 효과를 무료로! 누릴 수 있습니다.

여름 내 더위로 지쳤던 몸, 이번 아이템들로 보살펴 보세요. 공부는 마라톤과도 같죠. 무작정 책상에 앉아 공부만 하는 것 보다는 이렇게 내 몸을 챙기면서 해야 완주를 할 수 있습니다. 이달엔 이 아이템과 함께 해보세요.